الاكتئاب
الاكتئاب اللي انتوا حاسين
فيه اليومين دول أمر طبيعي
نتيجة تغير الفصول
واسمه اكتئاب موسمي ..
الاكتئاب الموسمي:
احد انواع الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات المناخية ، فهو يبدأ و ينتهي تقريباً في نفس الأوقات من كل عام ، و أشهر حالات الاكتئاب الموسمي هي التي تبدأ في الخريف ، و تستمر حتى شهور الشتاء.
أعراض الاكتئاب الموسمي:
و يشعر المريض في هذا الوقت بالخمول ، و الاضطراب المزاجي ، و قليلاً ما يحدث الاكتئاب الموسمي في فترة الصيف ، أو الربيع .
أعراض الاكتئاب الموسمي:
يعتبر الاكتئاب الموسمي احد انواع الاكتئاب الشديد لذا يعاني المريض من نفس أعراض الاكتئاب مثل : الشعور باليأس ، و فقدان الطاقة ، و صعوبة التركيز ،و مشاكل بالنوم و الشهية ، و التفكير في الانتحار ، و لكن هناك بعض الأعراض الآخري التي تخص الاكتئاب الموسمي في فترة الشتاء و كذلك في فترة الصيف . أعراض الاكتئاب الموسمي الشتوي صعوبة في البقاء فترة طويلة مع الناس حساسية زائدة اتجاه النقض النوم لفترات طويلة الشعور بثقل في الايدي ، و الأرجل فتح الشهية ، و زيادة الوزن
أعراض الاكتئاب الموسمي الصيفي أرق فقدان الشهية ، ونقص الوزن توتر ، و عصبية أسباب حدوث الاكتئاب الموسمي تغيير ساعتك البيولوجية حيث أن قلة التعرض لأشعة الشمس في أشهر الخريف ، و الشتاء ، نتيجة لقلة ساعات النهار قد يحدث خللاً في ساعة المريض البيولوجية مما يشعره بالحزن ، و الاكتئاب مستوى السيروتونين قد يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى انخفاض نسبة السيروتونين في الدم ، و هي المادة العصبية المسؤلة عن السعادة مما يشعر المريض بالاكتئاب مستوى الميلاتونين قد تؤثر التغيرات الموسمية على مستوى مادة الميلاتونين في الدم ، و هي المسؤلة عن النوم ، و الحالة المزاجية.
طرق علاج الاكتئاب الموسمي:
- العلاج الضوئي :
و هو عبارة عن تعرض المريض لنوع من الأشعة من خلال صندوق لبث الضوء ، تعويضاً عن أشعة الشمس الطبيعية ، و التي اتضح أنها تسبب تغيراً في مستوى المواد الكيميائية التى يفرزها المخ ، و التي تؤثر على الحالة المزاجية ، و يعتبر العلاج الضوئي من أفضل أنواع علاجات الاكتئاب الموسمي حيث له نتائج جيدة ، بالاضافة إلى قلة آثاره الجانبية.
- العلاج الدوائي:
يتطلب في بعض الحالات الشديدة استخدام مضادات الاكتئاب ، لما لها من تأثير فعال ، و لكن يجب أن تناقش طبيبك لاختيار النوع المناسب ، و الذي له الآثار الجانبية الأقل.
العلاج النفسي :
- العلاج التدعيمي.
-العلاج الديناميكي التحليلي .
-العلاج السلوكي.
- العلاج المعرفي السلوكي ، و هو اختيار آخر لعلاج الاكتئاب ، فهو يساعدك في الآتي : -التعرف على أفكارك ، و سلوكياتك السلبية ، و العمل على تجنبها ، أو تغييرها إلى افكار ايجابية -يساعدك على القضاء على الحزن ، و الاكتئاب
-التعرف على كيفية التحكم في الغضب امكانية وجود حلول تساعدك على تخطي تلك المرحلة بدون خسائر.
منقول عن ..
د.أسماءعبدالوهاب
مدير العيادات الخارجية بمستشفي العابسيه
